Bakopa monnierova (brahmi)
- Slovenský názov: Bakopa monnierova, brahmi
- Latinský názov: Bacopa monnieri (L.) Wettst.
- Český názov: Bakopa drobnolistá, brahmi
- Anglický názov: Bacopa / Water hyssop / Brahmi
Popis rastliny
Bakopa monnierova je nízka plazivá bylina z čeľade skorocelovité (Plantaginaceae). Prirodzene rastie vo vlhkých a zaplavovaných oblastiach, na brehoch riek a rybníkov najmä v Indii a juhovýchodnej Ázii. Má mäsité, oválne listy a drobné biele až svetlofialové kvety. Rastlina je typická svojím rýchlym vegetatívnym rastom.
Používané časti
- vňať – nadzemná časť rastliny (Herba bacopae)
Obsahové látky
- triterpenoidné saponíny – bacozidy (bacoside A, bacoside B)
- alkaloidy
- flavonoidy
- steroly
- fenolové zlúčeniny
Použitie
Bakopa patrí medzi najznámejšie rastliny používané vo výživových doplnkoch zameraných na podporu kognitívnych funkcií a duševnej výkonnosti. Najčastejšie sa používa štandardizovaný extrakt z vňate.
- podpora pamäti a koncentrácie
- podpora normálnej činnosti nervovej sústavy
- podpora duševnej výkonnosti a učenia
- antioxidačná podpora organizmu
- podpora zvládania psychickej záťaže
Použitie v ľudovom liečiteľstve
Bakopa (brahmi) je jednou zo základných rastlín tradičnej indickej medicíny – ajurvédy. Oddávna sa považuje za rastlinu pre mozog, myseľ a nervový systém.
- tradične sa používala na zlepšenie pamäti, učenia a mentálnej jasnosti
- využívala sa pri úzkosti, nepokoji a psychickom napätí
- používala sa na podporu spánku a celkového upokojenia mysle
- v ľudovej praxi sa považovala za rastlinu podporujúcu dlhovekosť a vitalitu
Zaujímavý domáci recept – čaj z bakopy
Ingrediencie:
– 1 čajová lyžička sušenej vňate bakopy
– 250 ml horúcej vody
Postup:
Vňať zalejeme horúcou vodou, prikryjeme a lúhujeme približne 10 – 15 minút. Následne precedíme.
Tradičné použitie:
V ľudovej praxi sa čaj používal ako jemný nápoj na podporu pamäti, sústredenia a psychickej rovnováhy.
Nežiadúce účinky a interakcie
- u citlivejších osôb sa môžu objaviť mierne tráviace ťažkosti alebo nevoľnosť
- môže mať mierny upokojujúci účinok – opatrnosť pri kombinácii so sedatívami
- opatrnosť sa odporúča pri ochoreniach štítnej žľazy
- počas tehotenstva a dojčenia sa odporúča užívanie konzultovať s odborníkom
Ďalšie dôležité informácie
Vo výživových doplnkoch sa najčastejšie používajú štandardizované extrakty z bakopy s garantovaným obsahom bacozidov, ktoré sú považované za hlavné aktívne látky zodpovedné za účinky na kognitívne funkcie.